Ce carnet t'accompagne dans 14 rituels courts et puissants mêlant pratique corporelle, audio guidé et espace d'écriture.
Chaque rituel contient :
- Une pratique corporelle guidée
- Un mantra d'ancrage
- Un coloriage méditatif
- Des questions d'exploration
- Un espace d'écriture libre
- Un audio guidé de 3 minutes